Фитнес-тренер Черногузов дал пять советов для снижения веса

Фитнес-тренер Денис Черногузов дал пять советов для снижения веса. Базовым правилом похудения эксперт назвал дефицит калорий.

При этом он призвал отказаться от «голодных» диет и посоветовал есть регулярно и в меру, но подсчитывать калории. Также тренер рекомендовал отказаться от простых углеводов в пользу сложных.

— Простые углеводы расходуются быстро, поэтому насыщение от такой пищи недолгое, — подчеркнул Черногузов.

Он также призвал достаточно отдыхать — хорошо высыпаться и восстанавливаться после тренировок...