Как справляться с травматическими триггерами

Травматические триггеры это мощные стимулы, которые могут мгновенно погружать нас в болезненные воспоминания о прошлом. Например, это может быть запах, музыка, определённые слова или даже цвета. Но самое важное триггер заставляет нас чувствовать, что травматическое событие происходит прямо сейчас, даже если оно осталось в далёком прошлом.Триггером может стать практически всё, что вызывает у нас эмоциональный отклик. Это может быть что-то во внешней среде место, человек, ситуация, или во внутренней наши мысли, эмоции и даже телесные ощущения.