Как обрести спокойствие и уверенность в себе?

Как обрести спокойствие и уверенность в себе? ????1. Честно признайтесь себе, почему вам удобно оставаться неуверенным в себе. Признать свою вторичную выгоду бывает сложно и больно, поэтому может понадобиться помощь психолога.????2. Пофантазируйте - вот вы стали бесстрашным, уверенным, даже наглым! Что изменится в вашей жизни, что вы получите, став лучшей версией себя?????3. Обратите внимание на реакции своего тела - в каких ситуациях вы зажимаетесь, испытываете нервное и мышечное напряжение? Запишите свои наблюдения в дневник.