КТО СДЕЛАЛ НА КАРТЕ МИРА: КОШЕЧКУ, ПОПУГАЯ, ДИНОЗАВРА, ПТИЧКУ, ЛЬВА?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной активной.
Загадки СССР: В 1965 году рыбак нашел каменную плиту с сообщением от инопланетян, только сейчас ее удалось перевести
Педагогов из Наро-Фоминска наградили в День учителя
Титул «Мисс Россия – 2024» получила Валентина Алексеева из Чувашии
Техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для борьбы с негативными мыслями
Когнитивно-поведенческая терапия это эффективный метод, помогающий изменить негативные мысли и связанные с ними эмоции и поведение. Суть КПТ заключается в том, что наши мысли влияют на наши чувства и действия. Изменяя мысли, мы можем изменить и свое эмоциональное состояние.Основные техники КПТ:Идентификация негативных мыслей:Ведение дневника мыслей: записывайте свои негативные мысли, ситуации, которые их вызывают, и свои эмоции.Когнитивное искажение: научитесь распознавать типичные искажения мышления (катастрофизация...