Терапия принятия и ответственности (ACT)

Я практикую в этом подходе. Ни в коем случае не претендую на истинность act, но мне нравится этот подход и на мне он работает. Главная идея развитие психологической гибкости. Всем нам бывает тяжело. Страдание как часть жизни, от которой убежать полностью нельзя. В act проблема заключается не в наших страданиях, а в попытке их избежать. Что вы делаете, когда вам плохо? Если коротко, есть две дороги пытаться избегать неприятные ощущения, используя разные стратегии, либо учиться принимать их и идти...