Врач назвала топ-5 простых упражнений из пилатеса для здоровой осанки

Софья Федосова, врач по лечебной физкультуре, выделила пять простых упражнений из пилатеса, которые способствуют поддержанию правильной осанки. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». Специалист рекомендовала начать с имитации плавания. Для этого необходимо лечь на живот, на вдохе вытянуть руки вперед и выполнять попеременные движения руками, как при плавании брассом. Затем следует выполнить прогиб спины из положения на четвереньках: на вдохе прогнуться в пояснице, а на выдохе вернуться в исходное положение.