Специалист Аванова рассказала, как подготовиться к здоровому сну

Ограничение использования гаджетов перед сном поможет при создании благоприятных условий для качественного сна. Об этом в четверг, 3 октября, рассказала директор Центра реабилитации «Бутово» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Ольга Аванова.

Она поделилась рекомендациями по созданию благоприятных условий для качественного сна и сообщила, что свет от телефонов и компьютеров подавляет выработку мелатонина, гормона сна, что может привести к бессоннице.

Специалист...