Врач Крашкина: медитации и йога помогут справиться с тревогой осенью

Осенью люди могут испытывать стресс из-за перемены погоды и сокращения светового дня, поэтому важно внедрять в свою жизнь методы расслабления и управления тревогой. О них в интервью РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.

"Практики осознанности, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние", - отметила специалист.

Она добавила, что эффективным инструментом...