5 секретов долголетия. Врач Драпкина открыла, как прожить дольше

1 октября отмечается день пожилого человека. А как максимально долго не чувствовать старость? Об этом aif.ru рассказала директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, главный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.

Питание

Чтобы оставаться в отличной форме и продлить свою жизнь, важно следить за своим рационом. Необходимо ежедневно потреблять не менее пяти порций свежих фруктов и овощей — это примерно 400 граммов, исключая картофель. Обязательно включите в меню рыбу...