Врач Сидо: метод гарвардский тарелки поможет пожилым людям сохранить здоровье

Пожилым людям для поддержания здоровья и бодрости важно обеспечить себе сбалансированное питание по методу гарвардской тарелки. Об этом «Газете.ru» рассказала терапевт сети «Клиника Фомина» Дарья Сидо. По ее словам, подобная система питания подойдет и для молодежи. «Тарелку нужно мысленно разделить на четверти, две четверти заполнить овощами и фруктами, четверть — источником нежирного белка (мясом, рыбой), четверть — цельнозерновыми продуктами: перловкой, булгуром, бурым рисом или другой крупой...