Диетолог Шах назвал рацион, который поможет начать работать обленившемуся мозгу

Здоровое питание помогает адаптироваться к психическому стрессу и повышает продуктивность, особенно для детей и взрослых после отпуска или каникул. Об этом рассказывает врач-диетолог Торал Шах.

Основой рациона должен быть питательный завтрак. Например специалист порекомендовал сочетание белков, медленно перевариваемых углеводов и полезных жиров для поддержания энергии в течение дня.

По его словам, идеальный завтрак включает йогурт или творог, яйца, орехи, фасоль и цельнозерновой хлеб.