Как снизить постоянное чувство вины?

Мама разозлилась - ты виноват.Муж грустит - ты виновата.Сын получил плохую оценку - мы виноваты.Постоянное, гнетущее чувство вины - вечный спутник невротика, его конвоир. Человек склонен брать лишнюю ответственность за окружающих. За их чувства, в основном. И, раз он за них отвечает , значит и виноват в них тоже он.Постоянная вина рушит самооценку. Даже не столько самооценку, сколько вообще самоощущение. Вечно виновный человек ощущает себя a priori плохим, негодным. Вина провоцирует стыд Ему все время страшно.