Силовые упражнения вечером помогли людям спать дольше

Учёные обнаружили, что короткие, но регулярные сеансы силовых упражнений поздно вечером продлевают сон людей. Об этом говорится в журнале BMJ Sport & Exercise Medicine.

В ходе недавнего исследования Университета Отаго в Новой Зеландии специалисты выяснили, что для более долгого сна нужно просто выполнять силовые упражнения по вечерам.

Для проведения эксперимента учёные отобрали 28 человек. В основном среди них были женщины. Средний возраст участников был 25 лет.