Как самостоятельно справляться со стрессом и паническими атаками?

В этой статье я опишу несколько техник, которые могут вам помочь самостоятельно справляться с сильной тревогой при стрессовых ситуациях и/или с паническими атаками. В случае нового приступа панической атаки или при стрессе попробуйте применить каждую из них, чтобы понять, какая именно окажется эффективной лично для вас.???? ТЕХНИКА 5-4-3-2-1 при панической атаке и сильной тревоге:ШАГ № 1: задействуйте своё зрение и посмотрите на пять одушевлённых и неодушевлённых предметов, которые вы видите вокруг себя (например...