Что нужно знать о клетчатке

Вы наверняка слышали, что важно есть достаточное количество клетчатки каждый день. Она есть во многих растительных продуктах и действительно очень полезна для организма — например, улучшает микрофлору кишечника и помогает похудеть. Рассказываем подробно, что такое клетчатка, в каких продуктах она содержится и сколько граммов вам нужно в день.

Что такое клетчатка

Клетчатку иначе называют пищевыми волокнами — это в основном сложные углеводы, которые в большом количестве есть в крупах, овощах и фруктах, бобовых, грибах.