Как справиться с тревогой?

Тревога - это нормальная часть нашей жизни, которая играет важную роль в нашем поведении и выживании. Несмотря на то, что тревога часто воспринимается как негативное состояние, она является важным механизмом самозащиты организма. Ее главная функция состоит в том, чтобы помочь нам справиться с опасными или стрессовыми ситуациями, активируя реакцию борьбы или бегства .Механизм образования тревоги связан с работой нашего мозга. Когда возникает угроза, часть мозга, называемая амигдала, активируется и...