Фитнес-тренер Путылин назвал способ эффективных тренировок после 30 лет

Фитнес-тренер Дмитрий Путылин назвал способ эффективно тренироваться после 30 лет.

По словам специалиста, для правильных нагрузок важно создать грамотную программу тренировок. Помимо этого, после 30 лет интенсивность тренировок в зале должна быть повышенной и нормировано задействовать все группы мышц.

Путылин советует выбрать порядка 10 упражнений на разные части тела и повторять их по кругу от восьми до 12 раз. Помимо этого, отличным способом поддержания тела в форме является дневник тренировок...