Раскрыто, как убрать 2,5 см в талии за месяц

Может показаться, что интенсивная программа упражнений, направленная на пресс, — это лучший способ уменьшить размер брюк. Но это не совсем так.

На самом деле уменьшение талии подразумевает комплексный подход, то есть снижение веса по всему телу. Это возможно и за месяц. При этом, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, для сохранения долгосрочных результатов нужно худеть на 0,45−0,9 кг в неделю.

В целом потеря веса происходит, когда организм потребляет больше калорий, чем получает.