Диетолог дал советы по приёму добавок железа

Известно, что у каждой третьей женщины в пременопаузе возникает нехватка железа, а из мужчин с такой проблемой сталкиваются в Австралии всего 5%. Особенно часто развивается дефицит у девочек-подростков, женщин, которые много занимаются спортом, беременных женщин.

Наш организм нуждается в железе для создания новых эритроцитов, поддержки выработки энергии, иммунной системы и когнитивной функции. При низком уровне этого вещества вы можете ощущать в том числе усталость, слабость, одышку, головную боль...