Врач Макарова рассказала, каким должен быть рацион школьника

В преддверии старта нового учебного года врач-диетолог Екатерина Макарова рассказала, как сбалансированное питание помогает справляться школьнику с нагрузкой и какие продукты стоит включить в рацион. 

Оптимальными для школьника считаются три основных приема пищи и два перекуса. Лучше всего принимать пищу примерно в одно и тоже время. Суточная калорийность рациона в зависимости от возраста должна составлять от 2400 до 3000 килокалорий в день. Если ребенок занимается спортом, что это значение можно увеличить на 500 килокалорий.