Врач рассказал, кому можно засыпать под телевизор

Правила гигиены сна рекомендуют засыпать в тишине и темноте, но бывают и исключения. Если телевизор или радио помогает вам уснуть — их можно не выключать, уверен врач-сомнолог.

— Правила гигиены сна вообще не рекомендуют засыпать при любых устройствах, передающих визуальную или звуковую информацию. К их числу относятся телевизоры, радио, компьютеры и такие популярные сегодня смартфоны. Дело в том, что, воспринимая эту информацию, мозг перерабатывает ее, и это мешает засыпанию, — рассказал...