Новое исследование показало, что короткие вечерние упражнения могут заметно улучшить сон и общее здоровье

Значение сна для общего состояния здоровья невозможно переоценить, он улучшает настроение, повышает энергию и снижает риск заболеваний, и это лишь некоторые из преимуществ. Тем не менее, многим людям трудно добиться спокойного сна — и только недавно ученые раскрыли новый секрет, который практически полностью решает эту проблему. 

По словам автора исследования, аспирантки Дженнифер Гейл, результаты были неожиданными даже для команды исследователей. Традиционные рекомендации по гигиене сна обычно предупреждают о том...