Как справляться с переживаниями?

Почему если вам грустно не нужно бежать куда угодно только чтобы это закончилось? Когда в жизни происходят не очень радостные события, а эмоциональный фон человека оставляет желать лучшего, самый распространенный способ действий, который можно наблюдать - это бежать куда угодно и срочно делать что-то.Сценарий можно описать например так: Чот мне плохо ➡ пойду поем И люди начинают читать книги, слушать подкасты, смотреть фильмы, заниматься спортом, играть на музыкальных инструментах, задерживаться на работе...