Нижегородский психолог назвала пять шагов для профилактики выгорания

Нижегородский психолог Инна Кылымник назвала пять шагов для профилактики эмоционального выгорания. Об этом сообщает издание «Живем в Нижнем».

Главный шаг, по ее мнению, — это соблюдение баланса работы и отдыха.

После этого следует определить стресс-факторы, которые становятся причиной злости или расстройства, и постараться их минимизировать. Если это не удается, можно обратиться к различным техникам для снижения стресса: это могут быть техники дыхания, массаж, расслабляющие ванны и так далее.