Удивительная сила растяжки: 3 простых упражнения для омоложения

Сегодня – о важности ежедневных упражнений, улучшающих эластичность связок/мышц и гибкость суставов. Плюс три простых упражнения, которые в этом помогут.

Зачем растягивать мышцы и связки

Есть две основные проблемы, которые развиваются у людей со сниженной подвижностью в суставах.

Проблема первая: застой кровообращения. Он становится причиной развития патологических процессов в суставах. А еще ведет к гиподинамии. Воспаленные суставы и малоподвижность – это уже характеристика старого, больного человека.