Врач Устинова: макароны, гречку или рис вечером лучше не есть

Диета для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, должна быть легкой и сбалансированной. В особенности это касается вечернего приема пищи. О том, каким должен быть здоровый ужин, "Газете.Ru" рассказала врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Устинова.

Она отметила, здоровый вечерний прием должен включать в себя легкоусвояемый белок и клетчатку.

"Рыба и морепродукты, особенно в запеченном виде, — самое лучшее решение для ужина. Кроме того, подойдут яйца, творог, курица, а также нежирная говядина или свинина.