Утопание в негативных чувствах

В продолжение темы применения АСТ (терапии принятия и ответственности) рассмотрим вторую привычную и не полезную нам стратегию совладания с негативными переживаниями - когнитивное слияние. Слияние с негативными переживаниями (мыслями и чувствами) я часто еще называю - утопание в переживаниях . Сейчас объясню почему это утопание не полезно. Для этого давайте представим человека в депрессии, который слился с дисфункциональным убеждением о себе Я ничтожество . Вы можете представить себе какие чувства испытывает человек, думая так о себе.