Врач Калошина назвала самые полезные продукты для людей старше 40 лет

Эндокринолог Мария Калошина рассказала, какие продукты должны присутствовать в рационе людей старше 40 лет. 

В первую очередь два–три раза в неделю нужно есть курицу, индейку, крольчатину, рыбу и нежирную говядину. Эти продукты являются хорошим источником белка. 

Кисломолочные продукты — кефир, ряженка, творог, сыр — являются обязательными продуктами, поскольку содержат большое количество кальция, а с возрастом увеличивается риск развития остеопороза — хрупкости костей.

Также необходимо есть овощи ...