Тревога перфекциониста: как она работает и что делать?

Меня трясет весь день, но не знаю, почемуКак часто вы сталкиваетесь с ситуацией, когда тревога не отпускает вас целый день. Из чего вообще складывается тревога, под каким соусом она прячется:- физические ощущения: учащается сердцебиение, потеют ладошки, не можете усидеть на одном месте, хочется что-то крутить в руках.- когнитивный уровень (мысленно): крутите одну и ту же мысль целый день, не можете выкинуть ее из головы. - эмоции: у вас пропадает настроение , чувствуете тоску, грусть, разочарование...