Врач назвала самые вредные продукты для завтрака

Нутрициолог дала россиянам советы по здоровому питанию с утра

Пшеничная и другие каши из очищенного зерна способны спровоцировать внезапный всплеск уровня сахара, поэтому их лучше не употреблять утром. Об этом сообщила «Известиям» эксперт по снижению веса Мария Сирош.

Каши из кукурузы, пшена, белого риса, а также все каши быстрого приготовления вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Затем он столь же стремительно падает, что может привести к внезапным приступам голода в течение дня.