Физкультуре быть. Тренер назвала лучшие упражнения для людей за 40

Спорт после 40 лет крайне важен. И есть ряд упражнений, которые позволят поддерживать здоровье и будут способствовать подтянутой фигуре и хорошему самочувствию. О том, какие упражнения доступны всем и окажут заметную пользу здоровью, aif.ru рассказала фитнес-тренер Ирина Тарасенко.

Перед тем как приступать к выполнению упражнений, необходимо сделать лёгкую разминку. Это могут быть ходьба, лёгкий бег, прыжки, если нет противопоказаний, суставная гимнастика, боковые наклоны, повороты, подъем...