Тренер рассказал, как при помощи тренировок на наклонной беговой дорожке повысить силу и выносливость

Многие посетители спортзалов упускают из виду функцию наклона беговой дорожки. Однако она может кардинально изменить тренировки.

Тренировки на беговой дорожке с наклоном представляют собой фантастический способ повысить силу и выносливость. Об этом говорит Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, тренер по спортивным достижениям, персональный тренер и писатель.

Начните с разминки на ровной поверхности, ходьбы или бега трусцой в течение 5-10 минут. После этого увеличивайте наклон дорожки.