Путь к принятию эмоций

Сталкиваясь с неприятными переживаниями, мы часто используем стратегии избегания или борьбы. Мы можем заедать переживания, злоупотреблять алкоголем, залипать в соц. сетях, проваливаться в неприятные воспоминания или пытаться бросать все силы на то, чтобы перебороть эмоции через позитивные аффирмации или натянутую улыбку на лице.Если в этих стратегиях вы узнали себя, попробуйте задать вопрос: То, что я сейчас делаю, помогает ли мне быть ближе к той жизни, которую я хочу для себя? Или, наоборот, уводит от этого?