Врачи объяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон

Хороший сон улучшает способность к обучению, помогает сердцу и кровеносным сосудам восстанавливаться, нормализирует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет, даёт ощущение, что вы отдохнули и готовы к новому дню. Большинству людей будет достаточно 7−9 часов сна каждую ночь. При этом слишком долгий сон тоже может навредить.

Если вы регулярно спите больше восьми-девяти часов в сутки, то это уже пересыпание. Обычно оно указывает на скрытое расстройство сна или другие проблемы со здоровьем.