Самокопание. Как преодолеть.

Многим знакома тема самокопания. Особенно данная привычка может активироваться во время кризисных моментов. Ведь когда у человека меньше ресурса, он видит мир в черно-белом цвете. К сожалению, в подобном состоянии можно застрять в самобичевании. Это, в свою очередь, приводит к развитию еще большей тревожности и апатии. Давайте поговорим о том, что поможет не застревать в самокопании, а также переключению на более позитивные мысли.Первым шагом может быть признание самого факта того, что самокопание затянуло вас в свое болото.