Мыслительная жвачка (руминация)

Бывает ли у вас такое, что одна и та же ситуация крутится в голове бесконечное количество раз? Диалог, который повторяется и повторяется в ваших мыслях? Бывает, что из-за этого вы долго не можете уснуть? Некая мыслительная жвачка, у которое есть название в психологии - руминация. Давайте поговорим опасно ли это и как с ней справиться.Итак руминатация - это когнитивно-эмоциональный процесс, направленный на многократное мысленное воспроизведение и обдумывание неприятных событие прошлого. В чем же вред такого процесса?Ну...