Аутотренинг. Способ, который поможет ощутить себя живым

Аутотренинг - это специфический метод влияния на собственное психическое и физическое состояние, направленный на глубокую релаксацию.В течение дня и недели, у нас обычно нет времени чтобы обратить внимание на то, что нас окружает, на наше собственное тело и состояние. Мы живём в бесконечном круговороте огромного количества дел. А что, если на 10 минут остановиться?Многие знают базовые способы расслабления, и, некоторые из них вы могли увидеть, в том числе, в моих статьях. Но, кроме дыхания по квадрату и подсчета предметов одинакого цвета...