Эксперт рассказал, что важнее — спать восемь часов или лечь до полуночи

Человеку желательно ложиться спать в 22-23 часа, ведь в этот период в организме вырабатывается «гормон сна» — мелатонин. Об этом aif.ru рассказала профессор, доктор медицинских наук Вера Ларина.

Современный человек нечасто может позволить себе лечь раньше полуночи, ведь после работы нужно и дела успеть сделать, и интересно досуг провести. Но все-таки нужно стремиться к тому, чтобы засыпать пораньше, ведь мелатонин синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни.