Формирование полезных привычек

Вредные привычки- это те паттерны поведения, которые являются не совсем полезными для человека, но которые имеют какую-то функцию, например получение кратковременного удовольствия или напротив помогают избежать дискомфорта.К примеру, вредной привычкой можно считать проведение большого количества времени за компьютерными играми, скроллинг ленты, переедание, курение и т.д P.S. В данной статье не рассматривается терапия зависимостей, а затрагивается лишь отельный компонент поведенческих стратегий в работе с вредными привычками.