Россиянам посоветовали есть авокадо, печень и ореха для получения витамина Е

Для организма человека, его кожи и волос большое значение имеют жирорастворимые витамины, в том числе витамин E. Он поступает в организм из разных продуктов: растительного масла и орехов, яиц и молока, печени, черешни и авокадо, а также специальных кремов и сывороток, сообщает Общественная Служба Новостей. Главная его польза состоит в замедлении процесса старения. Также витамин E имеет выраженные антиоксидантные свойства и сохраняет свежесть кожи. Витамин E, который еще называют токоферолом, входит в состав мембраны в клетке.