Daily Mail: для успешного похудения нужно соблюдать три условия

Для эффективного похудения нужно увеличить долю клетчатки и белка в рационе, выработать привычку принимать пищу, не смотря в экраны телевизора и гаджетов, и соблюдать режим сна. Об этом изданию Daily Mail рассказала Люси Даймонд, диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании.

По словам врача, в основе похудения лежит дефицит калорий - увеличение их расхода и снижение потребления. Дефицита калорий можно добиться путем изменения питания и физическими нагрузками, а также сочетанием этих двух факторов.