Эффективные упражнения для релаксации при тревоге и стрессе

За последние несколько лет заметно вырос уровень тревожных расстройств. Это связано с событиями, происходящими в мире. Нестабильность и неопределенность сказывается на эмоциональном состоянии людей, вызывая состояния тревоги и страха.В таких условиях психологическая помощь стала необходимой для восстановления и сохранения ментального и физического здоровья.Сегодня различные психотерапевтические подходы предлагают нам множество методов работы со стрессом и его последствиями. В этой статье я расскажу о техниках релаксации...