Техники самоконтроля и самодисциплины (Часть 2)

Всем привет! Мы продолжаем разбираться с темой Техники самоконтроля и самодисциплины и это её продолжение. Когнитивная реструктуризацияОписание упражненияМеняем негативные мысли на позитивные. Мир статичен наше отношение, это характеристика динамичная. Именно от него зависит то, как мы воспринимаем реальность. По этому, было бы неплохо научится работать с нашими мыслями Пошаговая инструкцияЗаметьте негативную мысльНапример, Я никогда не справлюсь с этой задачей .Определите, почему она возниклаПодумайте, о причине этой мысли, что её вызвало?