Зной спорту не помеха: почему в жару эффективнее спокойная ходьба, а не бег

В жаркую погоду лучшим решением будет не заниматься в спортзале или бегать под палящим солнцем, а совершать спокойную прогулку. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова изданию KP.RU.

Эксперты рекомендуют заниматься активными видами спорта, когда температура снизится до плюс 25, в противном случае человек может получить тепловой удар или заработать проблемы с сердцем.

Чтобы получить максимум пользы от ходьбы, необходимо соблюдать несколько важных правил.

Во-первых...