Осознанность или Mindfulness

Что такое осознанность и как её развиватьОб осознанности слышал каждый. Можно сказать, что из каждого утюга мы слышим этот термин: быть в осознанности , стать осознанным , развивать свою осознанность . Осознание сейчас во всем, даже в экологии. Например: осознанное потребление.А что такое осознанность в психологии, как её достичь и что потом с этим делать, сейчас разберемся.Mindfulness- это неприрывный процесс и навык нашего мозга замечать в моменте свои эмоции, мысли, чувства, переживания и реакции...