Тренер Майоров назвал неадекватное увеличение нагрузок основной ошибкой при беге

Бег может быть травмоопасным и вместо пользы незаметно вредить человеку. Чтобы этого не случилось, придерживайтесь правил, рассказал "Газете.Ru" Виталий Майоров, тренер и кандидат в мастера спорта по легкой атлетике сервиса по поиску специалистов Профи.

По словам эксперта, пробежка — это тоже тренировка, и начинать ее лучше с разминки. Бег без систематической разминки становится причиной травм и спазмов.

"Рекомендуем перед пробежкой подготовить ахиллово сухожилие, икроножные мышцы...