Уголовное дело о халатности завели после нападения собак на ребёнка в Шатуре
Суд в Петербурге арестовал главу Адмиралтейского района Комарова за взятку
«Я же невеста сейчас!». Трусова — о возвращении в спорт, свадьбе с Игнатовым и своей школе
Губернатор Ставрополья подписал соглашение о сотрудничестве с ВДНХ
Дневник наблюдений в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): 3 шага к изменению своего поведения.
Дневниковый метод - основа в КПТ, полюбившаяся мне.Постоянные стрессы, тревожные мысли, подавленное настроение - знакомо? Все мы сталкиваемся с трудностями, которые могут мешать жить полной жизнью. Когнитивно-поведенческая терапия предлагает эффективный инструмент для решения подобных проблем: дневник наблюдений.Это простой, но мощный инструмент самопознания и самопомощи, который позволяет отслеживать связь между ситуациями, мыслями и эмоциями. Заполняя дневник, Вы получаете ценную информацию о том, как Ваши мысли влияют на чувства и поведение.