Чрезмерные физические нагрузки могут увеличить уровень стрессового гормона кортизола.
Специалисты по здоровому питанию из сервиса MuscleFood выделили основные ошибки, которые люди часто совершают, стремясь похудеть. Издание Mirror опубликовало их рекомендации.
К примеру, пропуск приемов пищи может привести к сильному голоду и перееданию в последующие приемы пищи, а также замедлить обмен веществ. Чрезмерные физические нагрузки могут увеличить уровень стрессового гормона кортизола и затруднить сжигание жира.