Как выстоять, когда бушует шторм эмоций

Очень часто мы оказываемся в сильном шторме наших сложных мыслей, эмоций или воспоминаний. В такие моменты все то, что нам дорого и по-настоящему важно как-будто теряется, а поток мыслей нас стремительно уносит. Борьба с бурей чувств и эмоций становится очень трудной и изматывающей. Жизнь как-будто проходит мимо, мы не находимся по-настоящему в контакте с любимыми людьми и своими ценностями. Как же пережить шторм?В данном случае прекрасно подходит навык ACT(терапии принятия и ответственности) бросание якоря .