Почему при панической атаке вредно ровно дышать и переключать внимание

Тем, кто сталкивался с паническими атаками знакомо ощущение страха и ужаса, когда понимаешь, что оно начинается! И это надо обязательно остановить. Нельзя допустить новый приступ. И если ПА повторяются, то человек ищет информацию, как с ними справиться самостоятельно. В интернете много информации по поводу купирования ПА. Различные методики дыхания, счет по квадрату, медитации по Джекобсону и много другое. Но красной нитью таких методов будет переключение внимания. И здесь ключевая ошибка. Паническая атака - это испуг собственного напряжения...